Saturday, 25 June 2022, 8:09 AM

हेल्थ

लगातार कंप्यूटर पर बैठकर काम करना दे सकता है परेशानियों को बुलावा

Updated on 24 June, 2022, 13:36
कार्पल टनल सिंड्रोम : देर तक कीबोर्ड पर टाइप करने या माउस चलाने से कार्पल टनल सिंड्रोम हो सकता है। इससे मांसपेशियों का दर्द भी बढ़ता है। मोटापा : कम्प्यूटर के सामने लगातार बैठकर काम करने से शरीर में चर्बी जमा होने लगती है। इससे मोटापा बढ़ता है। मोटापे की वजह... आगे पढ़े

जाने लस्सी सेवन के नुकसान

Updated on 23 June, 2022, 10:28
गर्मियों के मौसम में तन और मन को ठंडा करने के लिए लस्सी का सेवन किया जाता है। लस्सी पीने में जितनी स्वादिष्ट होती है, सेहत के लिए भी उनती ही फायदेमंद मानी जाती है। इसका सेवन त्वचा के लिए, बालों के लिए, एसिडिटी में, कब्ज दूर करने, वजन कम... आगे पढ़े

वेट लॉस करने के लिए आसान योगासन

Updated on 22 June, 2022, 16:43
वेट लॉस करने में सबसे बड़ी परेशानी तब आती है, जब आप ओवरवेट होते हैं और आप आसानी से कोई एक्सरसाइज या फिर योगासन नहीं कर पाते। ऐसे में सबसे जरूरी है कि आप मुश्किल एक्सरसाइज की बजाय आसान योगासनों से शुरुआत करें। योग आपके मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ा सकता... आगे पढ़े

गर्भावस्था में योग करते वक्त रखे इन बातों का ध्यान

Updated on 21 June, 2022, 10:00
गर्भावस्था में हर रोज महिलाओं को नए अनुभव होते हैं। कुछ उन्हें खुशी देकर जाते हैं तो कभी-कभी उन्हें शरीर में होने वाली समस्याओं से गुजरना पड़ता है। गर्भावस्था में शिशु के विकास के लिए मां का स्वस्थ रहना बहुत आवश्यक होता है। गर्भावस्था की अवस्था में किसी भी प्रकार... आगे पढ़े

वजन और बेली फैट घटाने में मददगार है खीरा, जानिए कब और कैसे खाएं

Updated on 20 June, 2022, 16:06
खीरे में पानी की भरपूर मात्रा होती है,यही वजह है कि गर्मियों के मौसम में इसे खूब खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खीरा वजन और बेली फैट घटाने में है मददगार | गर्मियों के मौसम में खीरा खूब फायदेमंद होता है। एक मीडियम साइज... आगे पढ़े

जानें म्यूजिक से जुड़े फायदे

Updated on 18 June, 2022, 11:00
म्यूजिक कई मायनों में सेहत को फायदा पहुंचा सकता है। खासतौर पर मानसिक स्वास्थ्य के लिए म्यूजिक सुनना एक अच्छी थेरेपी मानी जाती है। म्यूजिक सुनने से न केवल मन शांत होता है बल्कि स्ट्रेस को भी दूर किया जा सकता है। डिप्रेशन से परेशान लोगों को तो महंगे ट्रीटमेंट... आगे पढ़े

हेल्थ, स्किन और हेयर का रखे ख्याल

Updated on 17 June, 2022, 13:09
हाइड्रेशन : गर्मियों के मौसम में पसीना ज्यादा आता है इसलिए पानी  कम से कम 3 से 4 लीटर / दिन जरूर पिएं। इससे न सिर्फ आपकी स्किन ग्लोइंग बनेगी बल्कि बालों और हेल्थ के लिए हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है। इस मौसम में पसीना ज्यादा आता है, इसलिए हाइड्रेट... आगे पढ़े

डायबिटीज के मरीज रोजाना ऐसे करें मेथी का सेवन

Updated on 16 June, 2022, 15:13
आधुनिक समय में खराब दिनचर्या, गलत खानपान और वर्क आउट यानी एक्सरसाइज न करने के चलते डायबिटीज आम समस्या बन गई है। यह बीमारी रक्त में शर्करा स्तर बढ़ने और अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन का उत्सर्जन न होने की वजह से होती है।  मेथी का इस्तेमाल जायके का स्वाद बढ़ाने के... आगे पढ़े

बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए फॉलो करें डाइट

Updated on 15 June, 2022, 13:43
बढ़ते वजन को कंट्रोल करना आसान नहीं होता है। इसके लिए दिनचर्या और खानपान पर विशेष ध्यान देना पड़ता है। कई लोग जिम में घंटों वर्क आउट करते हैं। वहीं, कुछ लोग डाइटिंग का सहारा लेते हैं। दही का सेवन करें : दही में कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं,... आगे पढ़े

इन इंडियन स्वीट डिशेज में भी होता है प्रोटीन

Updated on 14 June, 2022, 11:00
एक उबले अंडे में लगभग 13 ग्राम प्रोटीन होता है इसलिए अंडे को प्रोटीन का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है। यही कारण है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स शरीर में प्रोटीन की पूर्ति के लिए रोजाना अंडे खाने की सलाह देते हैं। बढ़ते बच्चों को प्रोटीन की मात्रा की पूर्ति के... आगे पढ़े

कुछ ही दिनों में पिघल जाएगी शरीर की चर्बी

Updated on 13 June, 2022, 17:09
दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो भारतीय रसोई में अमूमन मिल ही जाता है। इसका उपयोग करी से लेकर केक तक, कई चीजों में किया जाता है। दालचीनी का स्वाद हल्का कड़वा होता है लेकिन यह भोजन के स्वाद को दोगुना कर देती है। सिर्फ इतना ही नहीं यह वजन... आगे पढ़े

पीले दांतों से पाए छुटकारा

Updated on 12 June, 2022, 12:27
सेहतमंद रहने के लिए संतुलित आहार, नियमित एक्सरसाइज, पर्याप्त नींद, उचित रहन-सहन जरूरी है। वहीं, खाना खाने यानी भोजन ग्रहण करने के लिए मजबूत और स्वस्थ दांत जरूरी है। ब्रश करें : हेल्थ एक्सपर्ट्स दांतों की देखभाल के लिए रोजाना दो बार ब्रश करने की सलाह देते हैं। सुबह में जागने... आगे पढ़े

बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं टिप्स

Updated on 11 June, 2022, 15:34
बढ़ते वजन को कंट्रोल करना आसान नहीं होता है। इसके लिए खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत पड़ती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो फास्ट फूड के अत्यधिक सेवन और ज्यादा आराम के चलते वजन बड़ी तेजी से बढ़ने लगता है। आसान शब्दों में कहें तो फास्ट फूड के... आगे पढ़े

सेहत का खज़ाना है मोरिंगा

Updated on 11 June, 2022, 12:05
मोरिंगा का इस्तेमाल आयुर्वेद में सदियों से होता आ रहा है। यहां तक कि भारतीय घरों में सहजन की फलियों से कई तरह से भोजन तैयार किया जाता है। अफ्रीकी देशों में भी मोरिंगा की पत्तियों, फूल, फलियों आदि का उपयोग सालों से हो रहा है। इसका स्वाद भले ही... आगे पढ़े

डायबिटीज कंट्रोल के लिए ये 5 योगासन हैं फायदेमंद 

Updated on 9 June, 2022, 11:02
खान-पान की गलत आदतों और वर्कआउट की कमी के चलते आज ज्यादातर लोग मधुमेह के शिकार बन रहे हैं। डायबिटीज होने के बाद कई अन्य रोगों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में मधुमेह को लेकर सतर्क होना बेहद जरूरी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ डायबिटीज रोगियों को दवा के साथ जीवनशैली... आगे पढ़े

कई बार चाय पीने से होते है सेहत को कई नुकसान 

Updated on 8 June, 2022, 16:50
1. नींद से जुड़ी दिक्कतें : अगर आपको नींद से जुड़ी परेशानियां जैसे- नींद न आना या नींद पूरी न होना, तो आप इसका इलज़ाम अपनी प्रिय चाय पर डाल सकते हैं! ज़्यादा चाय पीने से आपकी नींद खराब होती है। चाय में मौजूद कैफीन आपकी नींद की साइकिल को... आगे पढ़े

गर्मियों में हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद से खस का शरबत 

Updated on 7 June, 2022, 11:15
गर्मी मे तेजी से बढ़ रही इस चिलचिलाती धूप में खुद को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है। डिहाइड्रेशन होने से बचने के लिए आपको खूब सारा पानी पीना चाहिए। हालांकि पानी के अलावा, कई अलग तरह के ड्रिंक्स होते हैं जो गर्मी से राहत देने में मदद कर सकते हैं।... आगे पढ़े

गर्मी में लू से बचने के लिए अपनाएं घरेलू उपाय

Updated on 6 June, 2022, 16:52
देश के कई इलाकों में अभी भीषण गर्मी का दौर जारी है। ऐसे में भयंकर लू की चपेट में आने से लोग बुरी तरह बीमार पड़ जाते हैं और उनकी जान जाने का खतरा भी रहता है। हालांकि, कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर आप लू से खुद को सुरक्षित रख... आगे पढ़े

काले चने रोजाना खाने से मिलते हैं बेमिसाल फायदे

Updated on 5 June, 2022, 11:45
आजकल खान-पान में पोषक तत्वों की कमी की वजह से ज्यादातर लोग एनीमिया के शिकार हो रहे हैं। शरीर में आयरन की कमी हर दूसरे व्यक्ति के लिए परेशानी का सबब बनी हुई है। अगर आपके शरीर में भी भी हीमोग्लोबिन की कमी है तो रोजाना अपनी डाइट में काले... आगे पढ़े

एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये तरीके

Updated on 4 June, 2022, 11:47
गर्मियों के मौसम में अक्सर लोगों को एसिडिटी की समस्या होती रहती है। एसिडिटी के लक्षणों की बात करें तो सीने में जलन, सूजन, उल्टी और जी मिचलाना काफी कॉमन है। इससे छुटकारा पाने के लिए यूं तो कई दवाई और ऐसे घोल हैं जो  मिनटों में निजात पाने का... आगे पढ़े

कई बड़ी-बड़ी बीमारियों से बचाती हैं नीम की पत्तियां

Updated on 3 June, 2022, 17:26
नीम को इसके औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। आपने कई बार इसकी ऐंटी माइक्रोबियल प्रॉपर्टीज के बारे में पढ़ा और सुना होगा। नीम को ब्यूटी प्रॉडक्ट्स में यूज किया जाता है। इसका इस्तेमाल हेयर प्रॉडक्ट्स में भी होता है। कुछ लोग नीम के ठंडल से दातून करते हैं... आगे पढ़े

स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपाय

Updated on 3 June, 2022, 17:18
प्रेग्नेंसी के बाद या मोटापा के कारण शरीर में अचानक से हुए बदलाव और स्किन में आए खिंचाव के कारण त्वचा पर कई निशान उभर आते हैं, जिन्हें स्ट्रेच मार्क्स कहा जाता है। हालांकि स्ट्रेच मार्क्स होने से कोई नुकसान नहीं होता है लेकिन ये देखने में काफी खराब लगते... आगे पढ़े

फिट रहने के लिए फॉलो करें डाइट प्लान

Updated on 2 June, 2022, 16:54
खाने में दूध, दही समेत डेयरी उत्पादों का कम से कम उपयोग करें। डेयरी उत्पादों से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। वहीं, इस उम्र में मेटाबॉलिज़्म धीमा हो जाता है। इसके लिए सुबह के नाश्ते में डेयरी उत्पादों का कम सेवन करें। वहीं, डाइट में अंडे, ताजे फल आदि चीजों को... आगे पढ़े

वेट लॉस से छुटकारा दिला सकती है गुड़हल की चाय

Updated on 1 June, 2022, 17:29
तनाव - गुड़हल के फूल की चाय का सेवन करने से थकान और तनाव को दूर किया जा सकता है। इस चाय में मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट गुण तनाव और थकान से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।    ब्लड प्रेशर - जिन लोगों का ब्लड प्रेशर हाई रहता है उन लोगों... आगे पढ़े

कैंसर के साथ धूम्रपान बढ़ा सकता है बीमारियों का भी खतरा

Updated on 31 May, 2022, 13:24
धूम्रपान कैंसर जैसी गंभीर बीमारी की वजह बन सकता है लेकिन आपकी ये आदत और भी कई गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकती है। फेफड़ों के साथ ही धूम्रपान हार्ट फंक्शन को भी प्रभावित करता है। अगर गर्भवती महिलाएं धूम्रपान करती हैं तो इससे उनके होने वाले बच्चों में कई... आगे पढ़े

डायबिटीज़ के मरीज़ को ज़रूर खाएं यह एक चीज़, कंट्रोल में रहेगा ब्लड शुगर लेवल

Updated on 30 May, 2022, 13:49
डायबिटीज़ एक ऐसी बीमारी है, जिसमें डाइट का ख्याल रखना बेहद ज़रूरी हो जाता है।डायबिटीज़ का कोई इलाज नहीं है, इसलिए इसे अपनी डाइट, लाइफस्टाइल और दवाओं की मदद से मैनेज करना पड़ता है। मरीज़ों को अपनी डाइट का खास ख्याल रखने की ज़रूरत होती है ताकि ब्लड शुगर लेवल... आगे पढ़े

विटामिन डी की कमी महिलाओं में बढ़ सकता हैं बीमारियों का खतरा  

Updated on 29 May, 2022, 12:02
पुरुषों के मुकाबले भारतीय महिलाओं में विटामिन डी कम पाया जाता है। जबकि महिलाओं के अच्छे स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी यानी सनशाइन विटामिन बेहद जरूरी है। शोध के अनुसार जिन महिलाओं में विटामिन डी की कमी होती है उनमें,हार्ट फेलियर, हार्ट अटैक, स्ट्रोक, मधुमेह तथा हाई ब्लड प्रेशर की... आगे पढ़े

डायबिटीज रोगियों के लिए वरदान से कम नहीं है शहतूत

Updated on 28 May, 2022, 16:32
डायबिटीज रोग लोगों के बीच बेहद आम समस्या बनकर रह गया है। यह एक ऐसा खतरनाक रोग है, जो शरीर को धीरे-धीरे खोखला कर देता है। अगर आप भी इस समस्या से पीड़ित हैं तो शहतूत को अपनी डाइट का हिस्‍सा बना लीजिए। शहतूत में डायबिटीज को कंट्रोल करने की... आगे पढ़े

ठंडा पानी पीने का शौक पड़ न जाए सेहत पर भारी

Updated on 27 May, 2022, 17:11
कब्ज की समस्या- अगर आपको पहले से ही कब्ज की शिकायत है तो भूलकर भी ठंडा पानी न पिएं। ठंडा पानी पीने से आपकी परेशानी और ज्यादा बढ़ सकती है। दरअसल, जब आप ठंडा पानी पीते  हैं, तो भोजन शरीर से गुजरते समय सख्त हो जाता है और आंतें भी... आगे पढ़े

टीबी के मरीज डाइट में जरूर शामिल करें ये चीज़ें

Updated on 26 May, 2022, 16:38
क्षय रोग जिसे आम भाषा में टीबी के नाम से भी जाना जाता है, बहुत ही गंभीर बीमारियों में से एक है। यह माइकोबैक्टीरियम ट्यूबरक्लोसिस नामक बैक्टीरिया से फैलती है जो सीधे व्यक्ति के फेफड़ों पर हमला करता है। वैसे टीबी शरीर के दूसरे अंगों में भी हो सकता है।... आगे पढ़े

दरअसल